Hoci mnohí ľudia po prebdenej noci siahajú po kofeíne, dobrý spánok nič nenahradí.
Kvalitný spánok jednoducho nemôžete oklamať. Neexistuje žiadna pilulka, nič, čím by ste sa pokúsili prekonať alebo nahradiť kvalitný spánok.
Prestaňte bojovať a dobre sa vyspite!
Zaspávanie si môžete uľahčiť tým, že budete chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase a tiež tým, že budete dodržiavať čas spánku, aby vaše telo vedelo, že spánok sa blíži.
Základy sú chladné, tmavé a tiché. Zhasnite svetlá, použite závesy alebo tienidlá blokujúce svetlo. Ak žijete v hlučnom prostredí, niektoré zvuky môžu blokovať prístroje na odstránenie bieleho šumu alebo štuple do uší.
Ak musíte piť kofeín, vyhýbajte sa mu po druhej hodine popoludní, pretože môže zvýšiť riziko nespavosti neskôr v noci.
Vaša cesta k zdravým a krásnym vlasom sa začína. Nahraďte svoj šampón a kondicionér súpravou na poškodené vlasy meer. .
Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť spať pokojnejšie, ale pre niektorých ľudí môže byť rušivé, ak ho vykonávajú tesne pred spaním.
Alkohol môže spôsobiť ospalosť, ale neskôr, keď vyprchá, môže narušiť spánok.
Mobilné telefóny, počítače a tablety môžu narúšať spánok, pretože ich neustále svietiace svetlá - najmä tie s modrou vlnovou dĺžkou - môžu napodobňovať denné svetlo.
Jednoduché kroky, ktoré môžete urobiť doma bez toho, aby ste si museli lámať hlavu. Dve sady, štyri jednotlivé kroky.
Nedostatok spánku môže spôsobiť množstvo problémov s vlasmi. Jedným z možných negatívnych dôsledkov môže byť vypadávanie vlasov a zhoršenie ich kvality. Vyriešte tieto problémy pomocou našej súpravy na poškodené vlasy.
Suché vlasy majú sklon k nedostatku vlhkosti, lesku a pružnosti. Môže to byť spôsobené mnohými faktormi, napríklad používaním nesprávnych výrobkov, nedostatočným príjmom živín v strave alebo nadmerným používaním nevhodných chemikálií alebo techník pri starostlivosti o vlasy.
Letné a vlhké počasie môže niektorých z nás trápiť nepríjemnosťami, ako je napríklad krepovatenie vlasov. Krepatenie vlasov môže byť frustrujúce, najmä ak sa zdá, že ho nič nedokáže skrotiť. Aj keď sú krepaté vlasy nepríjemné, väčšina z nás si nie je istá, čo ich spôsobuje, čo znamená, že nevieme, ako ich najlepšie zvládnuť. Nebojte sa, sme tu, aby sme vám odpovedali na všetky vaše otázky.
Rastlinné oleje sú vo svete vlasov a krásy čoraz častejšou zložkou. Tvrdí sa, že stovky výrobkov dokážu zázraky pre vašu pokožku a vlasy. Sú ich prínosy skutočné, alebo ide len o reklamu? Prečítajte si viac informácií o arganovom oleji a o tom, prečo je prospešný pre vašu pokožku a vlasy.
Na kompenzáciu uhlíkovej stopy používame pokročilú technológiu umelej inteligencie prostredníctvom služby pachama.com. Podporujeme rôzne projekty obnovy a ochrany lesov na celom svete. Dokonca si od nás nemusíte nič kupovať. Robíme to preto, lebo vrátiť prírode to, čo sme jej vzali, je jednou z našich základných obchodných hodnôt.
