Je úplne normálne, že každý deň vypadne 50 až 100 vlasov, takže keď uvidíte niekoľko prameňov na kefke alebo hrebeni, nemalo by vás to znepokojovať. Ak vám však vypadáva oveľa viac vlasov, môžete začať uvažovať, či nerobíte niečo zle. Mohol by pohár vína, ktorý si dnes večer vychutnávate, poškodiť vaše vlasy? Veľmi nepravdepodobné! Neexistuje priama súvislosť medzi konzumáciou alkoholu a vypadávaním vlasov. Nadmerné pitie však môže viesť k situáciám, ako sú nedostatky vo výžive alebo hormonálne problémy, ktoré už môžu súvisieť s vypadávaním vlasov.
Majte na pamäti, že vypadávanie vlasov má mnoho príčin, a preto je dôležité, aby ste sa o probléme najprv poradili so svojím lekárom, ktorý posúdi stav vašich vlasov a možnú príčinu vypadávania.
Nadmerné pitie alkoholu môže prispieť k nedostatku alebo malabsorpcii kľúčových živín. Existujú dôkazy, že nedostatok zinku, medi alebo bielkovín môže viesť k vypadávaniu vlasov.
Železo môže u niektorých ľudí zohrávať úlohu pri vypadávaní vlasov, ale ako presne ovplyvňuje vlasy, nie je jasné. Výsledky štúdií sú rozporuplné.
V niektorých prípadoch ľudia, ktorí nadmerne pijú alkohol, nemusia mať dostatok živín z dôvodu nesprávnej stravy. V iných prípadoch alkohol skutočne narúša spôsob, akým telo spracováva a využíva potravu počas trávenia.
Nadmerné pitie môže viesť k zníženiu množstva potravín bohatých na železo, ktoré človek konzumuje.
Vedci stále nemajú jasno v tom, či existuje priama súvislosť medzi nedostatkom železa a vypadávaním vlasov. Štúdia z roku 2013 naznačila, že železo môže byť faktorom pri určitom type vypadávania vlasov u žien. Neexistuje však žiadne odporúčanie na doplnenie železa ako liečby vo všeobecnosti.
Odporúčaná denná dávka železa pre väčšinu dospelých, ktorí nie sú tehotní, je 11 až 18 miligramov.
Nedostatok železa je najčastejším nedostatkom živín na svete. Tu sú bežné príznaky a symptómy nedostatku železa:
Štúdia z roku 2013, ktorej sa zúčastnili ľudia so štyrmi rôznymi typmi vypadávania vlasov - alopécia areata, telogénny efluvium, vypadávanie vlasov u žien a vypadávanie vlasov u mužov - odhalila, že k vypadávaniu vlasov môže prispievať nedostatok zinku.
Vedci dospeli k záveru, že príčinou vypadávania vlasov môže byť nízka hladina medi v sére. Vedci sa však stále snažia zistiť, prečo je to tak.
Existujú aj dôkazy, že nedostatok medi môže viesť k predčasnému šediveniu vlasov, ale sú potrebné ďalšie štúdie.
Podľa Národného inštitútu zdravia väčšina ľudí v Spojených štátoch získava dostatočné množstvo zinku zo stravy. Existujú však obavy, že dospelí nad 60 rokov môžu byť ohrození nedostatkom zinku, najmä ak majú obmedzený prístup k potravinám. Odporúčané denné množstvo zinku pre väčšinu dospelých je 8 až 11 miligramov. Denné odporúčané množstvo medi sú 2 miligramy.
Vaša cesta k zdravým a krásnym vlasom sa začína. Nahraďte svoj šampón a kondicionér súpravou na poškodené vlasy meer. .
Pitie alkoholu môže tiež narušiť vstrebávanie bielkovín alebo viesť k ich nižšej spotrebe.
Štúdie ukazujú, že závažný nedostatok bielkovín môže viesť k mnohým problémom s pokožkou, vlasmi a nechtami. Môže sa vyskytnúť čokoľvek od šupinatej pokožky a lámavých nechtov až po rednutie vlasov alebo vypadávanie vlasov. Tu sú ďalšie príznaky a symptómy nedostatku bielkovín:
Všeobecne sa odporúča denný príjem bielkovín 0,8 gramu na kilogram telesnej hmotnosti.
Pravidelné pitie nadmerného množstva alkoholu môže ovplyvniť štítnu žľazu a celkovú os hypotalamus-hypofýza-štítna žľaza (HPT). Môže ovplyvniť aj ďalšie hormonálne interakcie zodpovedné za reguláciu mnohých procesov v tele, ako je rast vlasov a ich vypadávanie.
Závažná alebo dlhotrvajúca hypotyreóza a hypertyreóza môže spôsobiť vypadávanie a rednutie vlasov na celej pokožke hlavy. Môže k tomu dôjsť náhle alebo v priebehu mesiacov až rokov. Podľa vedcov to znamená, že mierne alebo krátkodobé prípady týchto ochorení zvyčajne nevedú k vypadávaniu vlasov.
Existuje aj súvislosť medzi abstinenciou od alkoholu a poruchami štítnej žľazy. Vedci vysvetľujú, že v týchto prípadoch môže byť na vine chronické poškodenie štítnej žľazy alkoholom.
Niekedy ide pitie alkoholu v spoločnosti a fajčenie ruka v ruke.
Fajčenie je spojené s kožnými problémami, ako sú vrásky. Nikotín v cigaretách spolu s ďalšími chemickými látkami ovplyvňuje pokožku a vlasy. Môže zužovať cievy a ovplyvňovať prietok krvi, takže pokožka nemôže získavať potrebný kyslík a živiny.
Aj fajčenie:
V tabakovom dyme sa nachádza približne 4 000 chemických látok, ktoré môžu poškodiť kolagén a elastín, čo vedie k ochabovaniu pokožky a predčasnému starnutiu.
V jednej štúdii sa skúmal najmä vzťah medzi fajčením a plešatosťou. Ukázalo sa, že medzi nimi existuje významný vzťah. Je to pravdepodobne spôsobené účinkami dymu na samotné vlasy. Môže poškodiť vlasové folikuly a narušiť ďalšie faktory cyklu rastu vlasov.
Jednoduché kroky, ktoré môžete urobiť doma bez toho, aby ste si museli lámať hlavu. Dve sady, štyri jednotlivé kroky.
Nadmerné užívanie alkoholu môže mať ďalší vplyv na váš celkový vzhľad. Opäť je to zvyčajne preto, že alkohol ovplyvňuje normálne telesné funkcie a môže viesť k nedostatku kľúčových vitamínov a živín.
Spolu s priberaním na váhe si môžete všimnúť skoré príznaky starnutia a ešte väčšie zmeny vzhľadu.
Ďalšie účinky môžu zahŕňať:
Poškodenie pečene spôsobené alkoholom môže mať okrem toho vplyv na pokožku a pokožku hlavy.
Dobrou správou je, že liečba príčiny vypadávania vlasov vám môže pomôcť naštartovať proces rastu.
Ak môže byť faktorom konzumácia alkoholu a s tým súvisiace účinky, zvážte, koľko alkoholu vypijete. Odborníci odporúčajú udržiavať konzumáciu alkoholu na miernej úrovni. To znamená jeden nápoj denne alebo menej pre väčšinu žien a dva nápoje denne alebo menej pre väčšinu mužov.
Jeden nápoj sa rovná:
Nedávna štúdia o vplyve alkoholu na zdravie na celom svete však naznačuje, že neexistuje absolútne bezpečná miera konzumácie alkoholu.
Stravujte sa vyvážene. Zamerajte sa na živiny, ako sú železo, zinok, meď a bielkoviny. Požiadajte svojho lekára o doplnenie výživových doplnkov, aby ste odstránili prípadný nedostatok živín.
Pite veľa vody. Muži by mali denne vypiť v priemere približne 3,6 litra tekutín, ženy by mali vypiť 2,7 litra tekutín.
Navštívte svojho lekára. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vypadávaní vlasov. V závislosti od typu vypadávania vlasov si mnohí z vás musia nechať skontrolovať hladinu štítnej žľazy. Možno budú potrebné lieky alebo iná liečba, aby sa vaše hladiny vrátili do normálneho rozsahu.
Prestaňte fajčiť. Váš lekár vám môže pomôcť nájsť zdroje a miestnu podporu, ako prestať fajčiť. Môže vám tiež predpísať lieky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
Majte na pamäti, že ani dočasné vypadávanie vlasov nemusí na tieto opatrenia reagovať okamžite. Vo všeobecnosti môže trvať šesť až deväť mesiacov, kým sa obnoví normálny rast vlasov. U ľudí, ktorí majú dedičné vypadávanie vlasov a iné ochorenia, sa opätovný rast vlasov bez špecifickej liečby nemusí prejaviť.
Ak ste si všimli zvýšenú mieru vypadávania vlasov, obráťte sa na svojho lekára. Nadmerné pitie alkoholu a súvisiace stavy alebo faktory životného štýlu môžu mať vplyv na vašu pokožku a vlasy.
Existuje mnoho typov vypadávania vlasov a iných zdravotných stavov, ktoré môžu spôsobovať vypadávanie vlasov. Niektoré stavy si môžu vyžadovať ďalšiu lekársku starostlivosť pred obnovením rastu vlasov. Váš lekár môže vykonať potrebné vyšetrenia, ktoré vám pomôžu identifikovať hlavnú príčinu vašich problémov.
Suché vlasy majú sklon k nedostatku vlhkosti, lesku a pružnosti. Môže to byť spôsobené mnohými faktormi, napríklad používaním nesprávnych výrobkov, nedostatočným príjmom živín v strave alebo nadmerným používaním nevhodných chemikálií alebo techník pri starostlivosti o vlasy.
Letné a vlhké počasie môže niektorých z nás trápiť nepríjemnosťami, ako je napríklad krepovatenie vlasov. Krepatenie vlasov môže byť frustrujúce, najmä ak sa zdá, že ho nič nedokáže skrotiť. Aj keď sú krepaté vlasy nepríjemné, väčšina z nás si nie je istá, čo ich spôsobuje, čo znamená, že nevieme, ako ich najlepšie zvládnuť. Nebojte sa, sme tu, aby sme vám odpovedali na všetky vaše otázky.
Rastlinné oleje sú vo svete vlasov a krásy čoraz častejšou zložkou. Tvrdí sa, že stovky výrobkov dokážu zázraky pre vašu pokožku a vlasy. Sú ich prínosy skutočné, alebo ide len o reklamu? Prečítajte si viac informácií o arganovom oleji a o tom, prečo je prospešný pre vašu pokožku a vlasy.
Na kompenzáciu uhlíkovej stopy používame pokročilú technológiu umelej inteligencie prostredníctvom služby pachama.com. Podporujeme rôzne projekty obnovy a ochrany lesov na celom svete. Dokonca si od nás nemusíte nič kupovať. Robíme to preto, lebo vrátiť prírode to, čo sme jej vzali, je jednou z našich základných obchodných hodnôt.
