Chcem mať zdravé vlasy
Lámavosti vlasov má mnoho rôznych príčin. Zdravie vlasov závisí od vnútornej kutikuly s prekrývajúcimi sa šupinami, ktoré držia pramene vlasov pohromade.
Keď sa tieto šupiny rozpadnú, vaše vlasy môžu vyschnúť a nakoniec sa odlomiť, čo vedie k ich poškodeniu. To spôsobuje lámavosť spolu s ďalšími príznakmi, ako je krepatenie a suchosť.
Prečítajte si viac o niektorých z 11 najčastejších príčin lámavosti vlasov a o tom, čo s nimi môžete urobiť.
V starom prísloví „ste to, čo jete“ je v skutočnosti veľa pravdy, najmä pokiaľ ide o zdravie vlasov a pokožky.
Niektoré živiny podporujú rast vlasov a zabraňujú ich lámaniu a poškodeniu. Dbajte na to, aby ste vo svojej každodennej strave prijímali dostatok zinku, železa a kyseliny listovej.
Dostatočné množstvo bielkovín a antioxidantov (obsiahnutých v rastlinných potravinách) môže tiež chrániť vaše vlasy pred poškodením. Niektoré vitamíny môžu tiež podporiť rast vlasov.
Existuje mnoho dôkazov, ktoré poukazujú na súvislosť medzi stresom a vypadávaním vlasov, je však tiež známe, že stres môže viesť k lámaniu vlasov.
Telogénna alopécia je bežný typ vypadávania vlasov spôsobený stresom a s najväčšou pravdepodobnosťou súvisí s poškodením vlasov. Tento typ stresu spôsobuje, že sa vaše vlasové folikuly dostanú do stavu spánku, v dôsledku čoho sa vlasy, ktoré sa nachádzajú uprostred rastového cyklu, môžu zlomiť. Môžete si tiež všimnúť vypadávanie starých vlasov.
Zvládanie stresu môže prispieť k zdravším vlasom.
Neobvykle suché vlasy môžu byť jedným z predzvestí poškodenia a lámavosti.
Môže to byť spôsobené aj viacerými faktormi, vrátane suchého počasia, nízkej vlhkosti a nadmerného tepla. Pri umývaní vlasov používajte teplú, nie horúcu vodu – tá môže viesť k ich ďalšiemu vysušeniu.
Šampón nanášajte iba na pokožku hlavy. Nezabudnite na kondicionér a potom naneste masku na strednú časť a končeky vlasov.
Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky pri používaní fénu, žehličky alebo kulmy, potrebujete vysokú teplotu. Ak však tieto nástroje používate nesprávne alebo príliš často, riskujete poškodenie kutikuly extrémnymi teplotami.
Jedným zo spôsobov, ako predísť celkovému poškodeniu vlasov teplom, je aspoň raz týždenne dať vašim prameňom prestávku od všetkých stylingových nástrojov. Ak chcete znížiť skutočné tepelné poškodenie spôsobené stylingovými nástrojmi, vyberte si keramické verzie – tie sa zahrievajú rovnomernejšie, takže ich nemusíte opakovane používať na tej istej časti vlasov.
Je dôležité chrániť vlasy pred teplom. Na minimalizovanie poškodenia používajte sprej na ochranu pred teplom alebo olejové sérum.
Trvalá, žehlenie, profesionálne vyrovnávanie a farbenie – to všetko môže spôsobiť, že vaše vlasy budú po jednej alebo dvoch procedúrach vyzerať zdravšie. Ak však tieto procedúry vykonávate príliš často, kutikula sa môže poškodiť a spôsobiť poškodenie vlasov.
Trvalá farba na vlasy môže tiež pôsobiť na pokožku hlavy a potenciálne spôsobiť kontaktnú dermatitídu.
Keď vyjdete zo sprchy, prirodzenou reakciou je utrieť si pokožku a vlasy uterákom. Tento trenie však v skutočnosti poškodzuje vaše vlasy práve vtedy, keď sú najzraniteľnejšie (teda keď sú mokré).
Namiesto toho, aby ste si z vlasov vytreli vodu, osušte si vlasy savým uterákom. Môžete si ho na chvíľu nechať na vlasoch, aby vsiakol prebytočnú vodu.
Gumičky do vlasov sú nevyhnutné napríklad pri cvičení, aby vám vlasy nepadali do tváre. Ale priznajme si, že sa nám môžu hodiť aj v dňoch, keď nám vlasy nechcú spolupracovať, alebo keď jednoducho ponáhľame.
Problém s gumičkami do vlasov spočíva v tom, že ťahajú za pokožku hlavy a vlasovú kutikulu. Možno si dokonca všimnete, že vám vždy, keď si rozpletiete cop, vypadnú niektoré vlasy.
Môžete to napraviť tak, že si občas rozpustíte vlasy alebo gumičku trochu uvoľníte, aby vás toľko netiahla.
Nezabudnite tiež nosiť vhodné a šetrné gumičky, ktoré nepoškodzujú vlasy.
Vlasy nikdy nečešte silou. Zbytočne si ich poškodíte a hrubým zaobchádzaním s hrebeňom si môžete poraniť citlivú pokožku hlavy. Vždy najprv rozčešte končeky a postupujte smerom nahor, nikdy naopak.
Uistite sa, že používate hrebeň so širokými zubami, aby ste predišli lámaniu vlasov. Kefu by ste mali používať len vtedy, keď sú vaše vlasy suché. Vyhnite sa používaniu plastových štetín. Skúste radšej kefu s prírodnými štetinami.
Mohlo by sa zdať, že strihanie vlasov im môže uškodiť. Ironiou je, že strihanie vlasov môže pomôcť udržať vaše vlasy zdravé a bez rozštiepených končekov.
Strihanie končekov si môžete predstaviť ako exfoliáciu pokožky – v oboch prípadoch budete možno musieť odstrániť niektoré staré bunky, aby ste podporili rast nových buniek. Ak máte rozštiepené končeky, tieto rozštiepenia sa môžu v kutikule šíriť po zvyšku dĺžky vašich vlasov a prípadne viesť k ich lámaniu.
Navštívte svojho kaderníka každých osem týždňov v závislosti od dĺžky a štruktúry vlasov. Aj keď vám vlasy dorastajú, ostrihanie poškodených končekov môže zabrániť ďalšiemu lámaniu.
Hypotyreóza (znížená funkcia štítnej žľazy) nastáva vtedy, keď vaša štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov štítnej žľazy. Hoci je štítna žľaza sama osebe malá, zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní funkcií organizmu. Súvisí to s metabolizmom, srdcovou frekvenciou a dokonca aj s rastom vlasov.
Ľudia so zníženou funkciou štítnej žľazy si môžu všimnúť nadmerné poškodenie a vypadávanie vlasov, najmä pri sprchovaní alebo po česaní. Ak máte suché, poškodené vlasy v kombinácii s nedostatkom energie, náhlym priberaním na váhe a depresiou, navštívte lekára, aby vám skontroloval štítnu žľazu.
Ak vy alebo niekto z vašich blízkych trpíte poruchou príjmu potravy, poškodenie vlasov môže byť jedným z príznakov.
Niektoré poruchy príjmu potravy, ako je anorexia a mentálna bulímia, totiž spôsobujú podvýživu. V takýchto prípadoch vlasové folikuly nemajú živiny, ktoré potrebujú na produkciu nových vlasov, a tento proces sa úplne zastaví. Môžete si dokonca všimnúť, že nové vlasy sa lámu uprostred rastového cyklu.
Poruchy príjmu potravy môžu mať ešte závažnejšie následky a vyžadovať lekárske ošetrenie. Čítanie osobných príbehov ľudí, ktorí prekonali poruchy príjmu potravy, môže byť inšpiráciou pre vás alebo vašich blízkych, aby ste vyhľadali liečbu.
Tipy pre zdravé vlasy
Ak chcete predísť budúcemu lámaniu vlasov, zvážte nasledujúce tipy na starostlivosť o vlasy:
Suché vlasy majú tendenciu trpieť nedostatkom vlhkosti, lesku a pružnosti. Môže to byť spôsobené mnohými faktormi, ako je používanie nevhodných produktov, nedostatočný príjem živín v strave alebo nadmerné používanie nevhodných chemikálií či techník pri starostlivosti o vlasy.
Letné a vlhké počasie môže niektorým z nás spôsobiť nepríjemnosti, ako je krepatenie vlasov. Krepaté vlasy môžu byť frustrujúce, najmä keď sa zdá, že ich nič nedokáže skrotiť. Hoci môžu byť krepatené vlasy nepríjemné, väčšina z nás si nie je úplne istá, čo krepatenie spôsobuje, čo znamená, že nevieme, ako s ním najlepšie naložiť. Nebojte sa, sme tu, aby sme odpovedali na všetky vaše otázky.
V svete vlasovej a kozmetickej starostlivosti sú rastlinné oleje čoraz bežnejšími zložkami. O stovkách produktov sa tvrdí, že robia zázraky s vašou pokožkou a vlasmi. Existujú skutočné výhody, alebo je to len reklama? Čítajte ďalej a dozviete sa viac o arganovom oleji a o tom, prečo je prospešný pre pokožku a vlasy.
Na kompenzáciu uhlíkovej stopy využívame pokročilú technológiu umelej inteligencie prostredníctvom stránky pachama.com. Podporujeme rôzne projekty zamerané na obnovu a ochranu lesov po celom svete. Nemusíte u nás ani nič kupovať. Robíme to preto, lebo je to jedna z našich hlavných podnikateľských hodnôt – vrátiť prírode to, čo sme si z nej vzali.
